LA MÉTHODE ÉQUILIFORME

Un processus en 4 étapes pour aider les femmes à atteindre leur objectifs et les maintenir à long terme.

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ÉTAPE 1 : ÉVALUER

Évaluer votre situation actuelle ainsi que vos objectifs.

  • Consultation initiale de 60 minutes pour faire un bilan complet de vos habitudes de vie actuelles
  • Comprendre vos besoins et vos objectifs
  • Test Inbody ( Analyse complète de la composition corporelle )
APPEL DÉCOUVERTE PRÉ-REQUIS

ÉTAPE 2 : STRATÉGIE

Bâtir un plan de match personnalisé qui s’adapte à votre réalité pour atteindre vos objectifs.

  • Votre programme d’entraînement personnalisé à votre équipement ( facile d’accès sur l’application )
  • Structures alimentaires flexibles et diversifiées
  • Journal alimentaire disponible
  • Démonstration des exercices du programme sur place
  • 1-2 séances privées / semaine ( selon le forfait )

ÉTAPE 3 : APPLICATION

Mise en application de la structure dans son quotidien et ajustements selon la progression.

  • Suivis mensuels avec Test Inbody
  • Ajustements nécessaires selon la progression
  • Changement de programme aux 4 semaines
  • Modifications des structures alimentaires

ÉTAPE 4 : AUTONOMIE

Développer votre autonomie pour des résultats durables.

  • Développement d’un mode de vie sain et durable
  • Acquisition de bases sur l’alimentation et l’entraînement ( techniques des exercices et exécution )
  • Accès à vie aux outils ( structures + programmes personnalisés )